心の疲れ

不安を育てているのは自分?思い込みは恐ろしい

あ~将来どうなるんだろう…。もし、いきなり病気になったり、事故に巻き込まれたりしたらどうしよう?お金もそんなにないのに…。そうなったら人生終わりだぁ!…のような心配したことありませんか?

心の疲れ

嫌なことがあったら楽しいことを考えよう!

考えない、思い出さない記憶は自然と薄れていきます。嫌だった記憶をわざわざ思い出して、落ち込む必要はありません。考えているだけで気分が明るくなれることを考えましょう。

心の疲れ

人と比べることをやめれば幸せが見つかる!

あなたの人生は、あなたのものです。周りが何と言おうと、比べられようとも、「自分は今幸せである」ということが大切なのです。

体の疲れ

香りの力でリラックス!

世界には色々な香りがありますよね。おいしい香り、甘い香り、爽やかな香り…。実は香りには、脳に直接影響を与え、心身を癒す力があるんです!

体の疲れ

食べ物で疲労回復!

食事は生きるうえでとっても大切ですよね!今回は疲労回復に効果的な栄養素、食べ物をご紹介します。

体の疲れ

疲れたら…体を温めてとにかく寝ることが大切!

寝ることは私たちがもつ最強の疲れ回復方法なのです。「疲れた」と感じるのは体からの「休もうメッセージ」とも言えるかもしれませんね。

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