もふすう

体の疲れ

つら~い肩こり首こり解消法

肩こりや首こりでお悩みではありませんか?実は、ほとんどの方は姿勢が原因で起こっているんです。今回はガッチガチに固まってしまった肩や首のお話です。

体の疲れ

毎日試したい目の疲れ解消法

スマホやパソコン作業などで目が痛くなったり霞んだりすることってありますよね。私たちは目を酷使する暮らしを自然としてしまっています。今回は疲れ目対策や解消法をご紹介します。

心の疲れ

やる気が出ないのは最初から100を考えるから!

体調が悪い時や疲れがひどい時は、もちろん動きたくないと思うのは当然です。しかし、何となく気分が乗らないという時、無意識に「あれをこうしてああしなきゃな~…」と全体のことを考えて「それは大変なことだ」という気持ちになっていませんか?

心の疲れ

何も言わなくても分かる?いいえ、分かりません!

家庭や会社で言ったり言われたことありませんか?「言わなくても分かるでしょ、これくらい」「普通に考えたら分かるだろ」など、相手に言葉で伝えなくても、意志が伝わると信じている時のセリフです。
心の疲れ

楽観的に考えてみよう!悩みにするから悩むんです

子供の時ってそんなに何かに悩んでなかった気がします。毎日深く考えずに学校行って授業うけて友達と遊んでましたよね。だいたい、悩みって誰かに何か言われたり、普通はこうだよって指摘されたりすることから始まります。

心の疲れ

「周りからどう思われているか」で人の価値は決まらない

人からどう思われているか気になったりしますよね。なんだか一人だけ浮いている気がする…嫌われないよう気を付けないと…など、不安でいっぱいだったりしませんか?今回は、そんなの気にしなくても大丈夫!というお話です。

心の疲れ

常識は人それぞれのルールにすぎない!それを押し付けるのが一番の非常識

常識とは、人間社会において当たり前となっている知識や判断、共通した価値観のことです。また、集団で活動するにあたって、持つべきとされる意見や物事でもあります。

体の疲れ

笑って疲労感を吹き飛ばそう!笑顔は体を幸せにする

思いっきり笑った後って何だか幸せでリラックスする感じがしませんか?実は、楽しいことを考えたり笑ったりすると、脳からエンドルフィンという強い鎮静効果と多幸感をもたらす脳内物質が分泌されるからなんです。

体の疲れ

疲れが取れないのは、呼吸が浅いからかもしれません!

いろいろ試してみたけど、なかなか疲れがとれないなーって困ってはいませんか?実はそれ、酸素が足りてないからかもしれません!

心の疲れ

イライラは周りに広がる!他人の感情に惑わられないために

人はもともと、集団で生きるために他人の感情に引きずられる性質を持っています。泣いている人の近くにいると何だか自分も悲しくなってきたり、笑っている人の近くにいれば自分も楽しくなった経験ありませんか?

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